Een relaxfauteuil is een heerlijke plek om tot rust te komen na een lange dag, maar het is belangrijk dat je ook in deze comfortabele stoel op een gezonde manier zit. Slecht zitten kan namelijk leiden tot rugklachten, vermoeidheid en zelfs chronische pijn. Hier zijn vijf tips om ervoor te zorgen dat je op een gezonde manier geniet van je relaxfauteuil.
1. Kies de juiste fauteuil voor jouw lichaam
Niet elke fauteuil is geschikt voor elk lichaam. Het is belangrijk dat je een stoel kiest die goed aansluit op jouw lengte en postuur. Let op dat je voeten de grond raken wanneer je zit, en dat je rug goed ondersteund wordt. Een verstelbare relaxfauteuil kan helpen om de stoel helemaal op jouw lichaam af te stemmen.
2. Zorg voor een goede ondersteuning van de rug
Een goede ondersteuning van de rug helpt om de natuurlijke curve van je rug te ondersteunen. Dit vermindert de druk op je wervelkolom en voorkomt rugpijn. Veel relaxfauteuils hebben een ingebouwde lendensteun die je kunt aanpassen. Zorg ervoor dat je rug altijd goed ondersteund is, vooral in de onderrug.
3. Beweeg regelmatig
Ook al is een relaxfauteuil ontworpen om te ontspannen, het is niet gezond om lange tijd stil te zitten. Probeer elk half uur even op te staan, te rekken of een korte wandeling te maken. Dit bevordert de bloedcirculatie en helpt om stijve spieren te voorkomen. Als je merkt dat je te lang stilzit, kun je een timer zetten om jezelf eraan te herinneren even te bewegen.
Wel willen bewegen maar moeite met opstaan? Met een sta op functie op uw fauteuil wordt u niet langer beperkt om op te staan.
4. Let op uw hoofd- en nekpositie
Veel mensen laten hun hoofd hangen wanneer ze ontspannen in een stoel zitten, wat kan leiden tot spanning in de nek en schouders. Zorg ervoor dat je hoofd goed ondersteund wordt door de rugleuning van de fauteuil en houd je nek in een neutrale positie. Sommige relaxfauteuils hebben een verstelbare hoofdsteun die je kunt afstemmen op jouw houding.
5. Houding wisselen
Hoewel een relaxfauteuil comfortabel is, is het belangrijk om je zithouding regelmatig te veranderen. Dit voorkomt dat je te veel druk op één deel van je lichaam legt. Wissel af tussen een rechte zithouding en een meer ontspannen, achteroverleunende positie. Hierdoor worden verschillende spiergroepen belast en voorkom je dat je stijf wordt.
Tot Slot
Een relaxfauteuil kan een bron van comfort en ontspanning zijn, maar het is belangrijk om ook hierin aandacht te besteden aan een gezonde houding. Door de juiste stoel te kiezen, je rug en nek goed te ondersteunen, regelmatig te bewegen en je houding af te wisselen, kun je optimaal genieten van je stoel zonder gezondheidsklachten.
SeniorZit geeft u graag over gezond zitten en functionaliteit van de relaxfauteuil.
Bel 085 004 1076 of bezoek www.seniorzit.nl
